| 懒汉鸡蛋葱花饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 懒汉鸡蛋葱花饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于大提琴546分钟消耗的热量...120 | |||||
懒汉鸡蛋葱花饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（4个）、葱（半根）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 调面糊，里面放入葱花，盐，鸡精，在放入一个鸡蛋后加水不断搅拌，直到调成糊，没有面疙瘩。
2/3. 锅里加少许油，倒入一炒勺面糊开始烙，要小火烙，在面饼上打入一个鸡蛋，把鸡蛋均匀搅碎摊涂在面饼上，试着用木铲铲铲面饼边，起边了就翻到另一面继续烙
3/3. 不用烙太长时间，面糊很容易熟，自己掌握火候。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、健脑益智等功效；可与小米面、香椿、小米搭配；与地瓜、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒汉鸡蛋葱花饼热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克