| 手工蒸包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 手工蒸包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于乡村舞220分钟消耗的热量...270 | |||||
手工蒸包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、芥菜馅（适量）
1/4. 面粉加水活成面团，放着醒一下
2/4. 芥菜切碎，加入自己喜欢的各种调味品
3/4. 擀皮
4/4. 包好的芥菜蒸包，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工蒸包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克