黄油烩时蔬的热量和减肥功效

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黄油烩时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
黄油	克	506千卡	888千卡	1.4克	98克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
甜椒	克	16千卡	16千卡	0.8克	0.2克
总量	636克	黄油烩时蔬热量/卡路里1005千卡
热量1005千卡，相当于改建房屋183分钟消耗的热量...330

黄油烩时蔬的做法共1个步骤

西兰花（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、甜椒（适量）、葱（适量）、黄油（适量）、芝士（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 西兰花和胡萝卜开水焯一下，黄油热锅化开放入葱姜蒜炒一下，再放入洋葱和甜椒炒下，倒入西兰花胡萝卜，我还加了西葫芦，放入芝士，盐，胡椒粉，水，焖15分钟。时间自己定，可以尝尝。蔬菜可以自己看着加。

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、减肥等功效；可与牛肉、鸡肉、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、西瓜、香菜搭配；与白酒、水萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、降血压、杀菌等功效；可与大蒜、五花肉、苦瓜搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风湿、防感冒、促进消化等功效；可与茄子、基围虾、海虾搭配；与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；