| 青椒香肠杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 青椒香肠杏鲍菇热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于太极拳162分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒香肠杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、香肠（一根）、杏鲍菇（一个）
1/6. 准备材料，小葱，蒜片，青椒
2/6. 杏鲍菇，香肠切片备用
3/6. 锅中入少量油，加入蒜片，小葱爆香，加入香肠炒至透明
4/6. 加入杏鲍菇，我少许加点水~
5/6. 最后加入青椒，然后加入少许盐和胡椒粉。其他都没有加，尽量保持菜的本色，很好吃哦
6/6. 装盘开吃，好像菜品没那么美，但是味道一级棒哦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进血液循环、降血糖等功效；可与鸡蛋、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒香肠杏鲍菇热量646 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠2342.2 毫克
- 钙28 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾595 毫克