| 腻歪早餐鸡蛋醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 腻歪早餐鸡蛋醪糟热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于瑜伽124分钟消耗的热量...150 | |||||
腻歪早餐鸡蛋醪糟的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、醪糟（5勺）、白糖（2勺）
1/1. 水煮开后打鸡蛋下锅，鸡蛋稍微煮得固定一点后依次加醪糟和糖。搅拌均匀尝味道。大概5分钟左右鸡蛋煮熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与青椒、小米、小米面搭配；与豆奶、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、温寒补虚、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 腻歪早餐鸡蛋醪糟热量310 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物23.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克