| 腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 腰果 | 克 | 553千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 350克 | 腰果虾仁热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于攀登雪山41分钟消耗的热量...990 | |||||
腰果虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾仁（250克）、腰果（100克）、盐（适量）、香油（适量）、蛋清（适量）
1/4. 虾仁洗净去肠泥，加入香油、蛋清混合拌匀，放冰箱冷藏1小时。
2/4. 锅内放油，放入腰果炒熟，捞出备用。
3/4. 锅内加油烧热后关火，将虾仁多余的调料沥掉，放入油锅中搅开泡熟，捞出沥油。
4/4. 腰果和虾仁加适量盐拌匀即可。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促消化、降血压等功效；可与紫菜、圆白菜、荷兰豆搭配；与苦瓜、木瓜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、增强性功能、消除疲劳等功效；可与莲子、茯苓、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果虾仁热量673 千卡
- 脂肪44.55 克
- 蛋白质28.62 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克