| 青菜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 青菜疙瘩汤热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于雪鞋行走124分钟消耗的热量...480 | |||||
青菜疙瘩汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（适量）、木耳（适量）、鸡蛋（适量）、水（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、香油（适量）
1/12. 原料图
2/12. 菠菜切段、木耳切碎、葱切末
3/12. 面粉加一个鸡蛋
4/12. 再加少许水搅拌城絮状
5/12. 搅好的疙瘩加少量油拌匀
6/12. 拌好后的面疙瘩
7/12. 锅内加水烧开
8/12. 放入青菜、油、盐、十三香后再次烧开
9/12. 下面疙瘩搅匀，煮开
10/12. 盖锅煮一分钟后磕入一个鸡蛋，搅成蛋花，煮开。
11/12. 关火，点香油，撒葱花后盛去碗中。
12/12. 配小菜就是一顿美味早餐
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜疙瘩汤热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克