| 番茄牛肉意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 460克 | 番茄牛肉意大利面热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于哑铃52分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄牛肉意大利面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、土豆（适量）、牛肉（适量）、芝士（适量）、胡萝卜（适量）
1/8. 我做的六人份，请注意总量。半个土豆，半个洋葱，一个胡萝卜，切丁。
2/8. 番茄去皮，牛肉切丁。
3/8. 配菜下油锅炒香，番茄捏碎下锅。
4/8. 加入牛肉丁。
5/8. 加番茄酱。
6/8. 加入三片芝士。慢火炖，直到土豆化掉。
7/8. 煮面，锅里要加一勺盐。
8/8. 面条煮好，水分沥干。扮入面酱。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进消化、帮助消化等功效；可与芥蓝、蜂蜜、鲫鱼搭配；与海蟹、石榴、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄牛肉意大利面热量156 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质2.44 克
- 碳水化合物14 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克