| 香蕉醪糟汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 441克 | 香蕉醪糟汤热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于吹长号157分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉醪糟汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
醪糟（适量）、香蕉（两根）、葡萄干（适量）、枸杞（少许）、冰糖（或砂糖）（适量）、生粉（少许）
1/3. 香蕉两根（香蕉的多少纯属个人爱好啦）切成厚厚的片状，葡萄干和枸杞洗净。小碗中加入一勺生粉和少许水化开备用
2/3. 锅中倒适量的热水倒入醪糟，烧开后放入香蕉，葡萄干和枸杞。煮到葡萄干变的饱满时加入适量的冰糖或砂糖～
3/3. 等到冰糖完全化掉，倒入准备好的生粉水，就可以出锅了～
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肤、温寒补虚、促进消化等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、止烦渴、安神除烦等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦片搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、预防心脏病、防止冠心病等功效；可与枸杞子、山药、虾仁搭配；与龟、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉醪糟汤热量550 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质6.19 克
- 碳水化合物128.64 克
- 钠20.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁9.36 毫克
- 钾1353 毫克