| 踏雪寻梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 踏雪寻梅热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于铲东西29分钟消耗的热量...360 | |||||
踏雪寻梅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、胡萝卜（一小段）、盐（适量）、食用油（少许）、鸡精（少许）
1/3. 在山药和胡萝卜上切上几条棱，
2/3. 横着切成片。
3/3. 热油，先炒胡萝卜，后下山药，炒至段生，调味起锅。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、遗精、长志安神等功效；可与枣、鸡胗、韭菜籽搭配；与黄瓜、甘遂、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与菠菜、莴笋、大米搭配；与茄子、醋、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 踏雪寻梅热量174 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克