| 韩式土豆泥-韩国料理热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 韩式土豆泥-韩国料理热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于混凝土工作32分钟消耗的热量...420 | |||||
韩式土豆泥-韩国料理的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（两粒）、沙拉酱（适量）、炼乳（随意）（适量）、玉米粒（随意）（适量）
1/4. 将土豆切块，锅中蒸透，筷子可轻易捣烂的程度。
2/4. 装入保鲜袋捏成泥状或者用刀、勺子一类扁平状器皿碾轧至泥状。
3/4. 加入少许炼乳，增加甜味；一勺沙拉酱营造韩料店口感；玉米粒等辅料根据个人喜好增减。
4/4. 完成！味道很不错，而且也容易消化～又做了几个放在冰箱，冷藏过后味道更棒。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、健脾等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式土豆泥-韩国料理热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克