| 枣馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 454克 | 枣馍馍热量/卡路里1455千卡 | |||
 热量1455千卡，相当于烤面包364分钟消耗的热量...240 | |||||
枣馍馍的做法共16个步骤
食材主料/辅料
面（以个人用量）、枣（有备无患）、酵母（以面的量）
1/16. 和好的面 扯面团 搓成小拇指粗细的长条
2/16. 在长条三分之一处切开
3/16. 将长短不同的面条 以不同的方向盘起 如图
4/16. 图
5/16. 如图
6/16. 图
7/16. 如图所示 用筷子对夹
8/16. 太累了 忙了一天了 看图吧
9/16. 盘好的大小面团都夹一下
10/16. 夹好后 用刀子在四个瓣上各切一刀 大小一致
11/16. 如图
12/16. 将切好的面 摞在一起
13/16. 最后放上一颗红枣 完成
14/16. 冷水下锅开锅后计时25分钟即可
15/16. 完成
16/16. 这个是到用刀切的地方时 不切 直接放个枣
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、强壮筋骨、补心血等功效；可与薏米、栗子、山药搭配；与大葱、秋刀鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣馍馍热量1455 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质3.36 克
- 碳水化合物153.89 克
- 钠16.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾534 毫克