| 火龙吐珠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 火龙吐珠热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于搬东西41分钟消耗的热量...150 | |||||
火龙吐珠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、西米露（适量）、配料：圣女果（2小个）、椰奶（2支500毫升）、冰糖（少许）
1/4. 首先把西米露放在水中泡十来分钟，让他吸取充分的水分。
2/4. 锅中烧开水放西米煲到透明，第一次煲不透过冷河，再煲，煲到没有一点白就可以了！
3/4. 煲到有8成熟时放冰糖，我喜欢糖点，不爱吃太糖的吃货可以不放，因为椰汁本来有甜味，可以放也可以不放，按自己口味而定。等他沸腾就可以收火了！
4/4. 最后的步骤是等西米露凉了，这时有空余的时间慢慢把买回来的火龙果切成三份之一，要大份一边作为“盘子”，挖空他，待用。西米凉了可以直接倒进挖好的火龙果中，而圣女果就用牙签慢慢插到龙果的前部，那样成功啦！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防大肠癌、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙吐珠热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克