| 蓝莓酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 52克 | 蓝莓酱热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于抛光地板68分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰冻蓝莓（新鲜的也行）（适量）、白糖（适量）
1/4. 蓝莓自然解冻后，搅拌机打碎或者用勺子按碎，把白糖倒入蓝莓中搅拌均匀
2/4. 用小火将加糖的蓝莓煮开，煮的过程中不断搅拌，直至粘稠状时关火
3/4. 将出锅的蓝莓放凉后，放入无水无油的干净瓶子中，密封冷藏保存，随吃随取
4/4. 熬蓝莓酱的时候，一定要小火，边熬边搅拌，以免糊锅，熬蓝莓酱的时候最好带上围裙，蓝莓汁飞溅到衣服上不好清洗
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓酱热量204 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克