| 芋园糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 芋园糖水热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于有氧操239分钟消耗的热量...280 | |||||
芋园糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜或芋头（250克）、木薯粉（250克）、砂糖（2汤勺）、椰果小罐头（1瓶）
1/4. 1-把地瓜蒸熟去皮用勺子捣成泥（家里有地瓜就用了亲芋头，紫薯，做法一样(⊙o⊙)哦，紫薯做出来颜色跟地瓜的放到一起很好看，亲可以多做几种颜色，）凉了加入木薯粉揉成面（太干就加点水不过不要加多了）再一点点的像做汤圆一样揉成一粒粒，大小自己定，
2/4. 2-锅里放水煮开，把圆子入锅盖锅盖，看圆子浮出水面就是好了，放个大碗倒入冰水把圆子直接捞到里面冰镇20分钟，冰的过程用勺子搅拌一下圆凉的快些不会粘在一起。
3/4. 3-把冰好的圆子与椰果罐头容在一起就可以品尝啦，，哈哈东西不想洗好多东西，要不然我还是喜欢圆子与很多各种水果丁泡一起吃可好吃了，
4/4. 再来一张，亲们圆子口味可以做好几种哦，也可以做点红豆汤跟圆子在一起，好Q啊！也可以做酒酿圆子，祝亲们新年快乐团团圆圆
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、止咳、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋园糖水热量1116 千卡
- 脂肪0.02 克
- 蛋白质0.19 克
- 碳水化合物188.67 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾13 毫克