| 香蕉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 344克 | 香蕉粥热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于网球101分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、大米（适量）、白糖（适量）
1/3. 先把大米淘洗干净，清水入锅煮
2/3. 2，待米煮稠，放入香蕉片。
3/3. 3，待饭快好时，放入适量糖调味。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、大便秘结、痔疮等功效；可与李子、燕麦片、苹果搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肠通便、帮助消化等功效；可与绿豆、桂圆肉、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉粥热量811 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质8.19 克
- 碳水化合物100.54 克
- 钠7 毫克
- 钙855 毫克
- 铁47.76 毫克
- 钾743 毫克