| 地瓜干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 570千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 地瓜干热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于划艇163分钟消耗的热量...210 | |||||
地瓜干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（1000克）
1/4. 将地瓜洗干净，用削皮器刮去地瓜皮
2/4. 地瓜切成片或条状，片状厚度在1.5厘米左右，条状拇指粗细即可
3/4. 蒸锅内加水蒸30分钟直到地瓜蒸熟后关火，地瓜凉凉5分钟
4/4. 将地瓜平摊到盖帘上，放在室外有风能见到太阳的地方凉置3~5天，根据地瓜表面风干程度，不要风干的太干那样就不好吃了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、滑肠通便、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜干热量570 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克