| 苹果草莓沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 762克 | 苹果草莓沙拉热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于打扫80分钟消耗的热量...228 | |||||
苹果草莓沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、草莓（十个）、沙拉酱（一瓶）
1/2. 草莓拿淡盐水侵泡十分钟，苹果去皮
2/2. 草莓清水淋洗，苹果切滚刀块，加俩勺沙拉酱，搅拌均匀就ok啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、降低胆固醇等功效；可与大麦、黄瓜、酸奶搭配；与糯米、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、润肺生津等功效；可与豆腐、玉米、橙子搭配；与猪排、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果草莓沙拉热量305 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质0.87 克
- 碳水化合物21.18 克
- 钠2.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾272 毫克