| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 辣炒年糕热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于弹风琴51分钟消耗的热量...150 | |||||
辣炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韩国年糕（一人分）、辣酱（一大勺）、白菜（少许）、青椒（半个）、白糖（少许）
1/6. 韩国年糕适量，菜切条备用
2/6. 水烧开后加入年糕，煮5分钟
3/6. 沸腾后，加入白菜青椒，烧开
4/6. 水会自己变得粘稠，加入一大勺辣酱，适量白糖
5/6. 翻炒收干汁水即可
6/6. 甜辣适中的，正味辣炒年糕
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、帮助消化、促消化等功效；可与红枣、猪肉、火腿搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、减肥、开胃消食等功效；可与猪肝、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量128 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.38 克
- 碳水化合物12.58 克
- 钠295 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾435 毫克