| 南瓜子司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 250克 | 南瓜子司康热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于跑步111分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜子司康的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（250克）、黄油（60克）、生南瓜子（30克）、泡打粉（6克）、鸡蛋清（适量）、牛奶（50毫升）、白糖（30克）、盐（5克）、炼乳（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 低粉、泡打粉、盐过筛
3/8. 过筛好的粉类
4/8. 过筛好的粉类加入软化的黄油，加糖，加鸡蛋液，加牛奶，用手搓成粗玉米粒状
5/8. 揉成光滑面团，最后加入生南瓜子轻柔30秒，有保鲜膜包好入冰箱冷藏1个小时
6/8. 1小时后从冰箱取出面团，分割成若干面团，表面刷鸡蛋液，烤箱预热200度，中层，上下管20分钟，最后5分钟烤箱可以调节成上管160度（上色可以漂亮一些）
7/8. 南瓜子司康出炉啦
8/8. 嗯，味道还不错，挺甜的
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜子司康热量885 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克