| 紫薯玫瑰馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 666克 | 紫薯玫瑰馍馍热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于压腿463分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯玫瑰馍馍的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母（适量）、水（适量）、紫薯（适量）
1/13. 准备好需要的面粉
2/13. 将酵母用温水融化
3/13. 面都活好了放入蒸熟的紫薯泥
4/13. 醒面两小时
5/13. 将面揉成长条，
6/13. 切成大小均匀的纪子。
7/13. 将四片叠放在一起，用筷子压出纹，
8/13. 准备一个花心，弄成长条，之后将其卷起
9/13. 按刚才用筷子压的纹路用刀一分为二
10/13. 将花瓣都打开就成了
11/13. 全部卷好的样品，大家可以借鉴
12/13. 最后放入笼屉蒸40-50分钟
13/13. 玫瑰馒头就出锅了，
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、米面、大米搭配；与玉米、柴鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯玫瑰馍馍热量1158 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克