| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 476克 | 水果拼盘热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于攀登雪山18分钟消耗的热量...990 | |||||
水果拼盘的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橙子（2个）、香蕉（1根）、酸奶（125克）、白糖（25克）、淡奶油（少许）
1/2. 切好水果摆盘！
2/2. 将淡奶油，糖，酸奶打在一起浇在上面即可！
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗咳嗽、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、疏通血脉、预防高血压等功效；可与苹果、燕麦片、李子搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量299 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质2.03 克
- 碳水化合物34.59 克
- 钠3 毫克
- 钙45 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾539 毫克