| 太阳花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 474克 | 太阳花热量/卡路里1468千卡 | |||
 热量1468千卡，相当于体能训练294分钟消耗的热量...300 | |||||
太阳花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、豆沙（适量）
1/10. 提前发好的面团揉好
2/10. 揉成长条
3/10. 切成比包子剂大点的方块
4/10. 擀成包子皮大些
5/10. 豆沙馅放在包子皮上面
6/10. 包成包子
7/10. 收口朝下放置
8/10. 切成如图的样子切八等分
9/10. 向上翻转90度，如图
10/10. 中间点缀上一颗枣，放蒸锅里蒸20分钟就可以了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳花热量1468 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物115.2 克
- 钠35.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克