| 咖喱土豆炖翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 咖喱土豆炖翅根热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于手风琴156分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱土豆炖翅根的做法共9个步骤
食材主料/辅料
咖喱粉（适量）、土豆（适量）、鸡翅根（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、红辣椒（适量）、花椒（适量）、八角（适量）
1/9. 各种材料洗净备用。
2/9. 各种材料洗净备。
3/9. 各种材料洗净备用。
4/9. 锅里炒香配料。
5/9. 加入翅根翻炒。
6/9. 加入酱油、料酒。
7/9. 之后倒入咖喱粉。
8/9. 再加入少量水，炖十分钟后。
9/9. 再倒入土豆块，加盐、味精后等汤汁变浓稠后即可盛出。
食材功效信息
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、促进食欲、增进食欲等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆炖翅根热量280 千卡
- 脂肪6.61 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物75.55 克
- 钠69.7 毫克
- 钙184 毫克
- 铁34.33 毫克
- 钾1112 毫克