| 虾皮黄瓜面条汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 570克 | 虾皮黄瓜面条汤热量/卡路里941千卡 | |||
 热量941千卡，相当于高尔夫球209分钟消耗的热量...270 | |||||
虾皮黄瓜面条汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、虾皮（一小把）、鸡蛋（一个）、面条（适量）、大葱（少许）
1/3. 黄瓜、大葱切丝，鸡蛋打成蛋液。
2/3. 起油锅，用虾皮爆锅，然后放入?黄瓜略炒，然后添水和适量的盐，滴一滴酱油开始炖。
3/3. 黄瓜很容易炖烂，所以锅开之后转小火，倒入蛋液，一边倒一边搅拌，就变成蛋花了，然后撒上葱花，配上煮好的面条即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、降血糖、解毒消肿等功效；可与虾米、苹果、醋搭配；与菜花、橙子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与豇豆、豆腐、丝瓜搭配；与茶叶、橄榄、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、清热解毒等功效；可与西红柿、明虾、小米搭配；与桔子、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮黄瓜面条汤热量941 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质52.36 克
- 碳水化合物68.02 克
- 钠5232.6 毫克
- 钙1082 毫克
- 铁12.55 毫克
- 钾992 毫克