| 尖椒土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 尖椒土豆片热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于裸潜20分钟消耗的热量...420 | |||||
尖椒土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
尖椒（100克）、土豆（100克）、洋葱（100克）、葱碎（适量）、盐（2克）、鸡精（2克）
1/6. 土豆去皮洗净切成薄片，放入水中泡5分钟。
2/6. 尖椒洗净去籽切菱形片，洋葱切块。
3/6. 锅中放油爆香葱碎。
4/6. 下入土豆片翻炒均匀。
5/6. 放入洋葱继续翻炒至土豆片透明。
6/6. 加入尖椒翻炒均匀加入盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、燃烧脂肪、降血压等功效；可与海虾、鳕鱼、羊排搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛腩、豆角、牛里脊搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、治疗高血压等功效；可与猪肉、羊肉、玉米搭配；与皮皮虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒土豆片热量143 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物32.34 克
- 钠8.9 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾697 毫克