| 萝卜干贝小排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 543克 | 萝卜干贝小排汤热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于做头发100分钟消耗的热量...60 | |||||
萝卜干贝小排汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小排（400克）、白萝卜（半只）、胡萝卜（1只）、干贝（一小把）、盐（适量）、生姜（适量）
1/6. 食材大集合
2/6. 小排洗净放入开水中氽一下，再用清水冲干净
3/6. 白萝卜和胡萝卜滚刀切块
4/6. 将白萝卜、胡萝卜、发好的干贝和小排倒入紫砂锅
5/6. 倒入适量清水，没过食材，再放入几片生姜片
6/6. 大火煲开后转小火再煲一小时，加适量盐起锅
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、防癌、润肺祛痰等功效；可与北豆腐、豆腐、紫菜搭配；与虫草、黑木耳、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、润肺祛痰等功效；可与菠菜、大米、狗肉搭配；与水萝卜、山楂干、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜干贝小排汤热量100 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克