五彩杂蔬炒粉的热量和减肥功效

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五彩杂蔬炒粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
米粉	克	741千卡	348千卡	0.4克	2.5克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青菜	克	34千卡	15千卡	1.5克	0.3克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
红尖椒	克	469千卡	212千卡	15克	12克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
总量	1113克	五彩杂蔬炒粉热量/卡路里1687千卡
热量1687千卡，相当于背包旅行241分钟消耗的热量...420

五彩杂蔬炒粉的做法共2个步骤

米粉（适量）、胡萝卜（一根）、木耳（数颗）、红尖椒（4个）、火腿肠（1个）、青菜（少许）、豆芽（一把）、葱（适量）、酱油油盐（适量）、咖喱酱（2勺）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/2. 配料切好，米粉焯水备用。

2/2. 锅中下油，先把姜蒜辣椒末爆香，再放入青菜豆芽和木耳炒熟后放入其他配料和沥干水的米粉，将调料放入翻炒均匀后出锅~！

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、补血等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、帮助消化等功效；可与菠菜、香菜、草鱼搭配；与西红柿、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、减肥、治便秘等功效；可与圆白菜、竹笋、枣搭配；与萝卜、田螺、猪血相克，同食可能会引起不适；

红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；