| 穿心莲摊鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 穿心莲 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.7克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 298克 | 穿心莲摊鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于打磨地板31分钟消耗的热量...270 | |||||
穿心莲摊鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
穿心莲（1斤）、鸡蛋（4）
1/3. 鸡蛋和穿心莲
2/3. 鸡蛋里面放上水和盐
3/3. 鸡蛋摊好了，非常好吃
食材功效信息
穿心莲的热量17千卡（每100克）；具有清热解毒、消炎、消肿止痛等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与干贝、韭菜、荠菜搭配；与鹅蛋、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 穿心莲摊鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克