| 南瓜香肠面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 640克 | 南瓜香肠面条热量/卡路里1354千卡 | |||
 热量1354千卡，相当于上网903分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜香肠面条的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、香肠（适量）、面条（适量）、葱叶（适量）、盐（适量）
1/13. 南瓜一块，洗净去皮
2/13. 将南瓜切成小块
3/13. 香肠一截，洗净
4/13. 香肠切成丁
5/13. 锅中放少许油
6/13. 倒入切好的南瓜和香肠
7/13. 倒入切好的南瓜和香肠
8/13. 煸炒至南瓜、香肠变色
9/13. 加入水煮开
10/13. 事先将面条过水煮至八成熟，待锅中煮至南瓜软烂后，下入面条
11/13. 大火煮沸
12/13. 加入葱末
13/13. 搅拌均匀，可尝一下味道，如果嫌淡，可加少许盐
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、清热解毒等功效；可与枣、莲子、火腿搭配；与基围虾、明虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜香肠面条热量1354 千卡
- 脂肪41.5 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物78.4 克
- 钠2338 毫克
- 钙41 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾733 毫克