| 西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 400克 | 西芹炒百合热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于干农活40分钟消耗的热量...480 | |||||
西芹炒百合的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）、瘦肉（200克）、兰州百合（4个）、生抽（适量）、生粉（适量）
1/6. 西芹，百合，瘦肉
2/6. 瘦肉切薄片用生粉，生抽拌匀，西芹切小段，百合洗净
3/6. 热油锅放调味的瘦肉炒熟 （可盖上锅盖焖煮下）
4/6. 放百合，西芹一起炒
5/6. 快速炒一分钟左右，淋点生抽调味即可
6/6. 百合清甜脆爽，肉片炒的很香
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、镇静等功效；可与红薯、西红柿、粳米搭配；与螃蟹、甲鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补钙、补肾气等功效；可与白菜、卷心菜、白萝卜搭配；与基围虾、鹌鹑、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒百合热量320 千卡
- 脂肪6.42 克
- 蛋白质21.91 克
- 碳水化合物4.66 克
- 钠311.5 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾444 毫克