| 新素炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 新素炒三丁热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于扎马步26分钟消耗的热量...240 | |||||
新素炒三丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、胡萝卜（两根）、土豆（一个）、盐（适量）、味精（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/11. 把火龙果切开，把肉用勺子挖出来，切成小丁
2/11. 把土豆和胡萝卜都切成丁
3/11. 炒锅里加适量的水煮沸，把胡萝卜丁倒入氽水2-3分钟，使其变得较软
4/11. 胡萝卜煮的差不多了，把土豆丁也倒进去氽一下
5/11. 把胡萝卜丁和土豆丁一起捞出来沥水，备用
6/11. 炒锅里加适量的油，烧至8成热
7/11. 倒入胡萝卜丁和土豆丁先煸炒几下
8/11. 再加入少量的水
9/11. 加入适量的白糖，煮至汁水沸腾
10/11. 倒入火龙果丁
11/11. 最后再加入适量的盐，味精和黑胡椒粉，进行调味即可
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、预防大肠癌、保护胃黏膜等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新素炒三丁热量103 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克