| 焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯淀粉 | 克 | 664千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 猪里脊肉 | 克 | 947千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 486克 | 焖子热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡，相当于健身操345分钟消耗的热量...280 | |||||
焖子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯淀粉（200克）、猪里脊肉（50）、姜（适量）、葱（适量）、鸡架（一个）
1/4. 猪肉切成肉末加姜末葱末花椒面酱油，蚝油汁。和成肉馅。
2/4. 鸡架熬成鸡汤。
3/4. 红薯淀粉一份先用水化开。然后浇上沸腾的鸡汤。另一份同样化开。拌到肉馅里。两份在混合好上锅蒸40分钟。
4/4. 到在抹了油的小盆里凉凉就可以吃了。尖椒炒焖子。
食材功效信息
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、和胃、治便秘等功效；
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、解热毒、滋阴润燥等功效；可与芸豆、菜花、蒜搭配；与菠菜、黄豆、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖子热量1611 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克