| 电饭锅腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 375克 | 电饭锅腊味饭热量/卡路里1865千卡 | |||
 热量1865千卡，相当于收碗746分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭锅腊味饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、腊肠（适量）、香葱（适量）、酱油（适量）
1/5. 先洗米，泡十分钟，边泡可以边洗葱和切腊肉，加五六滴油到米里，然后开始煮饭
2/5. 腊肉和腊肠斜切。
3/5. 香葱切粒。
4/5. 电饭煲开始冒烟时加入腊肉和腊肠，平铺在上饭上面。
5/5. 饭煮熟后加上香葱粒，然后淋上酱油，再焗一分钟就完成了。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、增进食欲、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、预防高血压、降低胆固醇等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、止痒消肿、提鲜等功效；
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营养信息
- 电饭锅腊味饭热量1865 千卡
- 脂肪117.13 克
- 蛋白质49.07 克
- 碳水化合物31.55 克
- 钠7180 毫克
- 钙182 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾733 毫克