鱼香三丝糯米丸的热量和减肥功效

1/15. 准备好所需用的食材。

2/15. 提前将糯米用清水浸泡4小时以上，并备好西兰花。

3/15. 将西兰花洗净后掰成小朵，入锅中开水氽至断生捞出待用。

4/15. 将胡萝卜、土豆、藕洗净并削去外皮，分别切成细丝。

5/15. 猪肉末里加入少许料酒、姜粒、葱粒、鸡精、白胡椒粉、盐、少许生抽、少许五香粉、少许水淀粉和匀并搅拌上劲。

6/15. 把切好的三丝加入到搅好的肉末中，并拌合均匀。

7/15. 将拌好的三丝肉馅取出约150克，再加入沥干水的糯米。（加了三丝后肉馅有点多，用不完，只用了一部分，剩下的做成炸丸子了）

8/15. 将加入了糯米后的肉馅拌合均匀。

9/15. 戴上一次性手套，将肉馅平均分成九份，并用手将其整形成圆球状放入盘中排好。

10/15. 将盘子放入蒸锅中，盖上盖。冷水上汽后十五分钟左右即可关火。

11/15. 炒锅中到入少许玉米油，放入姜粒、蒜粒、少许葱粒、红椒粒、少许郫县豆瓣炒香。

12/15. 加入少许蕃茄酱炒匀上色。

13/15. 加入适量清水、鸡精、少许白糖，小火烧沸后再勾入少许水淀粉搅匀。

14/15. 待汤汁浓稠时即可关火。