| 虾仁鸡汁萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 757克 | 虾仁鸡汁萝卜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于踢键子75分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁鸡汁萝卜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（4只）、萝卜（一个）、浓缩鸡汁（2茶匙）、香葱（2根）、生姜（适量）、食用油（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 萝卜洗净去皮切成滚刀块，下入开水锅里煮5分钟去涩味，捞出沥水。
2/4. 锅倒入油，油烧5成热时下葱段，姜丝煸出香味，下入鲜虾仁，炒至虾仁变色。
3/4. 倒入过水的萝卜块，翻炒几下后加入200ml清水，再加入2茶匙浓缩鸡汁，炖至萝卜软烂。
4/4. 盛盘后加入白胡椒粉，加香葱叶点缀即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、益气滋阳、防心肌梗死等功效；可与西兰花、枸杞、辣椒搭配；与芹菜、果汁、山药相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、宽中、润肺祛痰等功效；可与肥牛、排骨、五花肉搭配；与桔子、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁鸡汁萝卜热量375 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠189.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁14 毫克
- 钾385 毫克