| 柠蜜冰粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 30克 | 柠蜜冰粉热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡，相当于下坡滑雪2分钟消耗的热量...300 | |||||
柠蜜冰粉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（30克）、清水（500毫升）、自制柠檬蜜（适量）
1/7. 白凉粉用少量清水化开。
2/7. 剩下的清水倒入砂锅煮开。
3/7. 水开后倒入化开的白凉粉。
4/7. 搅拌均匀。
5/7. 煮好的白凉粉倒入容器里，放凉后放入冰箱冷藏4小时。
6/7. 冷藏好的白凉粉用勺子划成小块。
7/7. 放入碗中调入适量的柠檬蜜。
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠蜜冰粉热量11 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克