| 肉包meatloaf热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 292克 | 肉包meatloaf热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于排舞218分钟消耗的热量...270 | |||||
肉包meatloaf的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉糜（2磅）、鸡蛋（两只）、洋葱（半个）、面包糠（2杯）、茄汁（大约1杯）
1/6. 将材料全部倒入大碗，用手搅拌均匀。
2/6. 烤盘底铺好锡纸，主要是懒洗烤盘，不铺也行。
3/6. 放入搅拌好的材料，用手筑成条状。
4/6. 面上均匀地滴上茄汁。
5/6. 用锡纸包住表面。
6/6. 放入烤箱350F45分钟，就成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与干辣椒、桂圆、圆生菜搭配；与牛奶、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉包meatloaf热量980 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克