| 日式炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 288千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 511克 | 日式炒乌冬面热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于掸灰尘149分钟消耗的热量...150 | |||||
日式炒乌冬面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（200克）、肉片（少许）、卷心菜（1/4棵）、胡萝卜（半根）、洋葱（1/4个）
1/5. 放少许油把肉片炒一下。
2/5. 加入洋葱丝和胡萝卜片炒一下。
3/5. 加入卷心菜，加少许盐和淡酱油，干贝素调味，炒匀。
4/5. 加入洋葱加入乌冬面，翻炒均匀，即可。
5/5. 洒上少许木鱼花，盛盘。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、润肺补肾等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、西红柿、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、抗癌等功效；可与西兰花、羊排、黄豆搭配；与茄子、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式炒乌冬面热量372 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物45.4 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克