| 红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 721克 | 红薯糯米饼热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡，相当于刮掉油漆518分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯糯米饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（一根）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）
1/9. 准备红薯一根洗净备用。
2/9. 蒸20分钟，用筷子轧透即可。
3/9. 剥去红薯皮用勺子捣成泥。
4/9. 加入适量的糯米粉至红薯泥中（不用加水）。
5/9. 混合揉成面团。
6/9. 取一块糯米团按扁包入豆沙馅。
7/9. 捏成团后再按扁。
8/9. 平底锅中放油将糯米饼煎至两面金黄即可。
9/9. 盛盘开吃。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗癌、益气力等功效；可与猪小排、牛奶、糙米搭配；与仔鸡、柿子、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、健脾养胃、延年益寿等功效；可与葡萄、桑葚、赤小豆搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米饼热量1553 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物157.4 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克