| 土豆新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆新吃法热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于吹小号90分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆新吃法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、梅菜干（适量）、青蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、十三香（适量）、老抽（适量）
1/7. 土豆加生粉抓匀
2/7. 上油，6成热样子放土豆入锅炸
3/7. 中小火慢炸，别用猛火，炸至外表金黄就行了哦
4/7. 留点底油，加青蒜（青蒜叶暂不放）、干辣椒爆香
5/7. 加入梅菜（提前浸泡30分钟），加盐、鸡精、老抽、十三香，炒香梅菜干，一定要炒干哦
6/7. 加入炸好的土豆，翻炒均匀
7/7. 加青蒜叶出锅即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与螃蟹、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆新吃法热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克