| 小鸡扒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 536克 | 小鸡扒豆腐热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于高抬腿38分钟消耗的热量...480 | |||||
小鸡扒豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一斤）、韭菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 材料准备好
2/5. 把洗干净的豆腐，韭菜切成碎的
3/5. 在锅里面放点油，烧热后倒入豆腐丁翻炒几下
4/5. 待豆腐炒差不多的时候放入韭菜翻炒
5/5. 然后放点盐和鸡精翻炒几下就可以啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、解热毒等功效；可与蘑菇、鳝鱼、绿茶搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾温阳、补肾等功效；可与黄豆芽、基围虾、明虾搭配；与牛肉、白酒、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小鸡扒豆腐热量300 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质10.189999 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠331.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾616 毫克