二月二炒芥菜饭的热量和减肥功效

芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、止痛明目、开胃消食等功效；可与鸡心、鸭肉、猪肝搭配；与山竹、鸡肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止虚汗、补虚等功效；可与葡萄、枣、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、通乳汁等功效；可与藕、豆腐、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

酱肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补肾气、润燥等功效；可与大蒜、洋葱、圆白菜搭配；与田螺、何首乌、杏仁相克，同食可能会引起不适；