| 干贝白玉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 208克 | 干贝白玉汤热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于包装礼物211分钟消耗的热量...90 | |||||
干贝白玉汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
干贝（适量）、火腿（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）
1/9. 干贝...
2/9. 将干贝入水泡发十二小时后。
3/9. 撕成丝状。
4/9. 火腿切丝。
5/9. 鸡蛋取蛋清，水淀粉备用。
6/9. 锅里烧开后加入干贝丝。
7/9. 火腿丝..。
8/9. 后再倒入水浓粉，拌开后。
9/9. 再慢慢倒入搅好的蛋清，加入盐、味精、香油即可。
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、调中、降血压等功效；可与瘦肉、海带、鸡蛋搭配；与橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与白菜、大蒜、山楂搭配；与菱角、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与茼蒿、香椿、紫菜搭配；与豆浆、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝白玉汤热量316 千卡
- 脂肪16.41 克
- 蛋白质81.16 克
- 碳水化合物14.32 克
- 钠1388 毫克
- 钙143 毫克
- 铁8.65 毫克
- 钾1375 毫克