| 意大利土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 373克 | 意大利土豆丸子热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于扎马步36分钟消耗的热量...240 | |||||
意大利土豆丸子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
3人份：土豆丸子（一公斤）、胡萝卜（一根）、芹菜（两根）、洋葱半个（半个）、火腿丁（100克）、番茄酱（800毫升）、盐（适量）、料酒（适量）、罗勒（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 切好配料待用。
2/9. 放入火腿丁炸至焦黄。
3/9. 锅里热油放入大蒜爆香
4/9. 放入所有的配料翻炒至洋葱出香味。
5/9. 倒入少许料酒拌均匀。
6/9. 倒入番茄酱拌均匀盖上锅盖小火熬20分钟。
7/9. 番茄酱有点浓稠时调入盐和罗勒拌匀。
8/9. 另外锅里水放少许盐和油，水开的时候放入土豆丸子3分钟就可以捞起了。
9/9. 把捞起沥过水分的土豆丸子倒入番茄酱拌匀就可以了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、防癌等功效；可与狗肉、比目鱼、卷心菜搭配；与苹果、辣椒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、增强免疫力、祛湿等功效；可与牛腩、明虾、核桃搭配；与虾米、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、促进消化、祛雀斑等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利土豆丸子热量144 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物37.85 克
- 钠39073.8 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾184 毫克