| 茶干胡萝卜炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 茶干胡萝卜炒韭菜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于水球8分钟消耗的热量...600 | |||||
茶干胡萝卜炒韭菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、胡萝卜（50克）、茶干（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 韭菜洗净，切段。
2/7. 茶干洗净切丝，用开水烫一下捞出。
3/7. 胡萝卜洗净切丝。
4/7. 锅里油热，放下茶干丝煸炒2分钟盛出。
5/7. 锅里油热，放下韭菜与胡萝卜丝煸炒至发蔫。
6/7. 放入茶干丝煸匀。
7/7. 加盐，鸡精煸匀即可。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、益肝健胃等功效；可与牡蛎、鹌鹑蛋、虾搭配；与蒜薹、白酒、牛肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与香菜、蜂蜜、黄豆搭配；与柚子、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶干胡萝卜炒韭菜热量82 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质3.089999 克
- 碳水化合物12.35 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克