| 农家水煮老豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 569克 | 农家水煮老豆腐热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于抹水泥109分钟消耗的热量...180 | |||||
农家水煮老豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
北豆腐（2块）、韭菜（适量）、花椒（适量）、酱油（适量）、花椒油（适量）
1/6. 主料：北豆腐两块
配料：花椒、韭菜。
2/6. 油锅里加大量花椒。
3/6. 小火熬出花椒油备用。
4/6. 锅里加水烧开后把豆腐放入锅内，用中火煮。
5/6. 用勺子把豆腐杵碎（千万不要用刀切），煮十分钟即可。
6/6. 捞出后，加入酱油、花椒油、撒上韭菜末即可。
食材功效信息
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补脾益胃、健脾利湿、预防高血压等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、补肾、行气理血等功效；可与绿豆芽、猪肉、黄豆芽搭配；与牛排、牛肉、白酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 农家水煮老豆腐热量326 千卡
- 脂肪4.51 克
- 蛋白质10.189999 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠331.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁5.54 毫克
- 钾616 毫克