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葡萄干酸奶蛋糕

葡萄干酸奶蛋糕的热量和减肥功效

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葡萄干酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋白216千卡144千卡13.3克0.17克
低粉283千卡354千卡9.4克1.4克
酸奶125千卡104千卡2.5克2.7克
细砂糖300千卡400千卡0克0克
玉米油358千卡895千卡0克99.2克
总量465葡萄干酸奶蛋糕热量/卡路里1282千卡
粉刷 热量1282千卡,相当于粉刷427分钟消耗的热量...180

葡萄干酸奶蛋糕的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋白(150克)、低粉(80克)、细砂糖(75克)、酸奶(120克)、玉米油(40克)、酒渍葡萄干(60克)
葡萄干酸奶蛋糕的做法图解1

1/10. 酸奶和玉米油倒入一个容器中。可以加入一点点香草精。我没有加。

葡萄干酸奶蛋糕的做法图解2

2/10. 充分搅打至乳化,用手动打蛋器就可以。

葡萄干酸奶蛋糕的做法图解3

3/10. 筛入低粉,拌匀至无颗粒,盖上保鲜膜静置一会儿。

葡萄干酸奶蛋糕的做法图解4

4/10. 蛋白打至粗性发泡,倒入25g细砂糖,高速搅打。

葡萄干酸奶蛋糕的做法图解5

5/10. 分2次加入剩下的糖,把蛋白搅打至湿性发泡。即不太硬、泡泡细腻、提起后呈弯钩状。

葡萄干酸奶蛋糕的做法图解6

6/10. 蛋白分三次与面糊切拌匀。第一次一定要确定拌匀后再开始混合第二次、第三次,因为面糊的颜色跟蛋白颜色很相似,第一次混合不匀的话后面很难混合均匀的。

葡萄干酸奶蛋糕的做法图解7

7/10. 拌匀后的蛋糕糊浓稠,气泡丰富,颜色洁白。滴落后有痕迹且不会很快消失。

葡萄干酸奶蛋糕的做法图解8

8/10. 把酒渍葡萄干沥干,均匀的裹上一层低粉,分量外的粉哈。然后把多余的粉筛掉。

葡萄干酸奶蛋糕的做法图解9

9/10. 把裹了粉的葡萄干倒入切拌匀的蛋糕糊糊中,轻轻翻拌均匀。

葡萄干酸奶蛋糕的做法图解10

10/10. 最后把拌好的蛋糕糊倒入模子,放入预热160度的烤箱烤40分钟左右(我的模子大,用了35分钟就差不多了),如果后面发现上色深就加盖锡纸,亚光面对着食物哈。烤好后倒扣放至自然凉,然后再脱模。

食材功效信息

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有解热烦、清热解毒、治喉痛等功效;可与桂圆肉、韭菜、小米搭配;与糖精、鹅肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗菌抑菌、止咳、舒缓肝气等功效;

酸奶的热量104千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治疗便秘、固齿、促进消化等功效;可与蓝莓搭配;与香蕉、鱼籽、黄豆相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有养颜、抗衰老、美容等功效;

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营养信息

  • 葡萄干酸奶蛋糕热量1282 千卡
  • 脂肪103.47 克
  • 蛋白质25.2 克
  • 碳水化合物200.83 克
  • 173.1 毫克
  • 236 毫克
  • 4.4 毫克
  • 495 毫克

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