| 鲜鱿白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 鲜鱿白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于听音乐61分钟消耗的热量...60 | |||||
鲜鱿白萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（1条）、白萝卜（半根）、姜丝（适量）、香菜（适量）、盐（适量）
1/8. 鲜鱿鱼洗净，切十字刀花，再切成条状。
2/8. 白萝卜洗净刨皮，切成条状。
3/8. 香菜洗净切段，姜切丝。
4/8. 锅里热油，加入白萝卜条翻炒。
5/8. 翻炒一会加适量水和姜丝烧开。
6/8. 烧开后继续烧至白萝卜较烂时加入鱿鱼。
7/8. 鱿鱼熟后加盐调味，最后加入香菜段即可。
8/8. 用一个小锅盛出，这是一个电热锅，可以插电加热的，边加热边吃，真不错！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与油豆腐、紫菜、香干搭配；与雪梨、银耳、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜鱿白萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克