| 陈皮雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 363克 | 陈皮雪梨汤热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于帆船运动96分钟消耗的热量...180 | |||||
陈皮雪梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、陈皮（少量）、冰糖（适量）、枸杞（15颗）、盐（少许）
1/4. 雪梨洗净，去皮。切成小块备用。将梨肉放入盐水中浸泡。梨皮和梨核放入锅中。陈皮用清水洗一下，也放入锅中。
2/4. 锅里倒入清水，大火煮开之后转成小火，继续熬煮30分钟。
3/4. 将锅中所有的材料捞出，放入梨肉块和冰糖继续熬煮20分钟。
4/4. 将洗净的枸杞放入锅中，关火。稍微静置一会儿。等到温度适合了就可以喝了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、退热、解酒等功效；可与无花果、冰糖、核桃搭配；与羊排、猪蹄、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、行气宽中、帮助消化等功效；可与厚朴、山楂、枳实搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 陈皮雪梨汤热量289 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠22.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾231 毫克